Wrastający paznokieć potrafi zepsuć każdy spacer: róg płytki wbija się w skórę, palec czerwienieje, a but zaczyna uwierać. Bardzo często zaczyna się to od zwykłego obcinania — za krótko, w łuk albo z wyciętymi rogami. Dobra wiadomość jest taka, że kilka prostych nawyków przy domowym pedicure mocno zmniejsza ryzyko. Poniżej wyjaśniamy, jak obcinać paznokcie u nóg, żeby nie wrastały, i czym to robić.
W skrócie: obcinaj paznokcie u stóp po kąpieli, prosto w poprzek i nie za krótko — brzeg ma sięgać do końca opuszki palca. Rogów nie zaokrąglaj i nie wycinaj w głąb, tylko wygładź pilnikiem ostre krańce. Noś buty, które nie ściskają palców. Jeśli paznokieć już wrasta, boli, a skóra wokół jest zaczerwieniona — nie wycinaj go sam, tylko idź do podologa.
Dlaczego paznokcie u stóp wrastają?
Paznokieć wrasta, gdy jego boczny brzeg zaczyna wbijać się w wał skórny obok płytki. Najczęściej dotyczy to dużego palca. Zwykle składa się na to kilka przyczyn:
- nieprawidłowe obcinanie — zaokrąglanie rogów, wycinanie ich w głąb i skracanie paznokcia „przy samej skórze”; to najczęstsza przyczyna, na którą masz wpływ;
- ciasne buty — wąskie noski i wysokie obcasy dociskają skórę do brzegu płytki;
- ucisk i urazy — uderzenie palcem, długie bieganie albo praca w sztywnym obuwiu;
- budowa paznokcia — mocno zakrzywiona lub szeroka płytka ma większą skłonność do wrastania, a taka budowa bywa rodzinna.
Na budowę paznokcia nie masz wpływu, ale na sposób obcinania i buty — tak. Od tego warto zacząć.
Jak obcinać paznokcie u nóg, żeby nie wrastały — krok po kroku
1. Obcinaj po kąpieli
Ciepła woda zmiękcza płytkę, więc paznokieć tnie się gładko i nie pęka. Najprościej obcinać paznokcie tuż po prysznicu albo po 10 minutach moczenia stóp. Potem dokładnie osusz stopy, także między palcami. Przy cukrzycy albo zaburzeniach krążenia długie moczenie stóp nie jest wskazane — zapytaj podologa, jak przygotować paznokcie.
2. Tnij prosto, w poprzek
To najważniejsza zasada. Paznokcie u stóp obcina się w linii prostej, od jednego boku do drugiego — inaczej niż paznokcie dłoni, które można zaokrąglać. Prosty brzeg zostawia rogi płytki nad skórą, więc odrastający paznokieć wychodzi ponad wał skórny, zamiast w niego wchodzić. Przy szerokim paznokciu dużego palca tnij kilkoma małymi cięciami, przesuwając ostrze od jednego brzegu do drugiego.
3. Nie skracaj za mocno
Brzeg paznokcia powinien sięgać mniej więcej do końca opuszki palca. Kiedy płytka jest zbyt krótka, opuszka przy chodzeniu „podjeżdża” do góry, a skóra po bokach zaczyna zachodzić na brzeg paznokcia. Lepiej obcinać częściej, a po trochu, niż rzadko i przy samej skórze.
4. Nie wycinaj rogów
Kusi, żeby uwierający róg wyciąć głębiej, ale to błędne koło: paznokieć odrasta wtedy ostrym kolcem, który wbija się w skórę jeszcze mocniej. Rogi zostaw na wysokości reszty brzegu. Popularne nacinanie środka paznokcia w kształt litery V też nie pomaga — płytka nie rośnie od środka, więc nacięcie niczego nie zmienia.
5. Wygładź krańce pilnikiem
Po obcięciu przeciągnij pilnikiem po brzegu, w jedną stronę. Ostre krańce w rogach lekko stęp, ale ich nie spiłowuj w łuk — chodzi o to, żeby nie zaczepiały o skarpetkę i nie drapały skóry. Do wąskich miejsc przy bokach płytki przydaje się pilnik z cienką końcówką, taki jak w zestawie podnośnika i pilnika Bezox.
6. Zdezynfekuj narzędzie
Po pielęgnacji przetrzyj ostrza płynem do dezynfekcji i odłóż narzędzie suche. Najlepiej, żeby każdy domownik miał własny obcinacz — przez wspólne narzędzia łatwo przenosi się grzybica, a ta również sprzyja zmianom w kształcie płytki.
Czym obcinać paznokcie u stóp?
Do prostego cięcia potrzebujesz narzędzia z prostym, ostrym ostrzem. Tępy lub za mały obcinacz miażdży płytkę i zostawia postrzępiony brzeg, który łatwiej wrasta.
- Obcinacz do paznokci stóp — większy niż obcinacz do dłoni, z prostymi szczękami, które dają równe cięcie w poprzek. Wygodnie, jeśli masz dwa rozmiary: mniejszy do dłoni i większy do stóp, jak w zestawie dwóch obcinaczy.
- Cążki z wąską końcówką — przydają się przy bocznych brzegach szerokiego paznokcia dużego palca, gdzie duży obcinacz nie sięga. Tak zbudowane są na przykład cążki z wąską końcówką pod kątem 120°. Także nimi tnij prosto, na wysokości reszty brzegu, nie w głąb.
- Obcinacz do grubych paznokci — jeśli płytka jest pogrubiała i twarda, sięgnij po narzędzie z szerszym rozwarciem i dłuższą dźwignią. Więcej o tym piszemy w poradniku jak obcinać grube paznokcie u stóp.
Nożyczki zostaw do skórek i paznokci dłoni. Przy paznokciach stóp łatwo nimi wyciąć łuk zamiast prostej linii.
Jak często obcinać paznokcie u stóp?
Paznokcie u stóp rosną wolniej niż u dłoni, więc zwykle wystarczy obcinać je co 3–6 tygodni. Dobrym sygnałem jest moment, w którym brzeg zaczyna wystawać poza opuszkę palca. Regularne, niewielkie skracanie jest bezpieczniejsze niż rzadkie cięcie długiej płytki — przy długim paznokciu łatwiej o pęknięcie i nierówny brzeg.
Nawyki, które chronią przed wrastaniem
- wybieraj buty z szerokim noskiem, w których palce mogą się swobodnie poruszać;
- do sportu i długich spacerów zakładaj obuwie dopasowane do stopy, a skarpetki niezbyt ciasne;
- dbaj, żeby stopy były suche — wilgotna, rozmiękła skóra łatwiej ulega podrażnieniom;
- nie obrywaj i nie obgryzaj paznokci ani zadziorów — zostawiają poszarpany brzeg;
- raz na jakiś czas obejrzyj stopy w dobrym świetle — zaczerwienienie przy brzegu paznokcia łatwiej opanować na samym początku.
Najczęstsze błędy
- obcinanie paznokci u stóp w łuk, tak jak paznokci dłoni;
- wycinanie rogów w głąb, „żeby nie uwierały”;
- skracanie paznokci przy samej skórze;
- obcinanie suchych, twardych paznokci jednym ruchem;
- tępe, za małe narzędzie, które miażdży płytkę;
- samodzielne podważanie i wycinanie paznokcia, który już wrasta.
Kiedy iść do podologa?
Prawidłowe obcinanie pomaga zapobiegać wrastaniu, ale nie leczy paznokcia, który już wrósł. Umów się do podologa albo lekarza, jeśli:
- brzeg paznokcia wbija się w skórę, a palec boli przy ucisku albo w bucie;
- skóra wokół paznokcia jest zaczerwieniona, obrzęknięta, ciepła albo pojawiła się ropa;
- problem wraca mimo prawidłowego obcinania;
- chorujesz na cukrzycę, masz zaburzenia krążenia albo słabsze czucie w stopach — wtedy nawet drobna ranka wymaga uwagi specjalisty.
Podolog bezpiecznie opracuje wrastający brzeg i dobierze sposób korekty, a przy okazji podpowie, jak obcinać paznokcie w Twoim przypadku.
Obcinacze i cążki do paznokci stóp znajdziesz w kategorii obcinacze i cążki, a narzędzia do pogrubiałej płytki — w kategorii obcinacze do grubych paznokci. Wysyłka zwykle do 24 h, Paczkomat gratis od 99 zł, a na darmowy zwrot masz 30 dni.
